19/06/2019

Você sabe quais os benefícios do treino com elástico?

Os elásticos são bastante utilizados em academias, box de corssfit e até mesmo para treinos em casa. Eles são indicados para fortalecer a musculatura e ajuda no tratamento e na prevenção de lesões. 

Onde Foram Desenvolvidos

Eles foram desenvolvidos na Rússia nos anos 50 e até então fazem muito sucesso nas academias e nos treinos da galera, e podem ser utilizados em diversos tipos de exercícios que vão trabalhar desde os glúteos e pernas, até mesmo os abdomens e os braços e podem ser feito por pessoas de qualquer idade, 

Principais Benefícios para o Corpo Humano

- Fortalecimento da Musculatura;

- Flexibilidade para os Músculos;

- Fortalecimento das Articulações.

O acessório não oferece grandes riscos de lesão, promove alto gasto calórico e está disponível em diversas espessuras e comprimentos, cada um com a sua indicação de intensidade para cada tipo de pessoa e de treino.

Alguns educadores físicos indicam os elásticos mais finos para alunos iniciantes pois proporcionam uma menor tensão e os de faixas mais espessas para os alunos de treinos mais avançados.

​E aí? Você quer fazer parte desse pessoal que treina com elástico e ter um ótimo condicionamento físico? 

Fontes:

http://arevistadamulher.com.br/fitness/content/2448873-conheca-os-beneficios-do-treino-com-elastico 

https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/bem-estar/rubber-band-conheca-os-beneficios-do-elastico-que-tonifica-o-corpo